¿Quieres aprender a estar en paz y relajado?
Ansiedad, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, estrés, son síntomas que te quitan calidad de vida, bienestar y perjudican tu salud.
Con las clases de respiración y meditación conseguirás disminuirás tu niveles de estrés y ansiedad, sabrás como relajarte y tendrás un espacio semanal de quietud y tranquilidad
¿Con qué te puedo ayudar?
Con las clases de meditación, mis alumnos han conseguido efectos muy positivos sobre su salud y su bienestar
Reducir tu estrés y tu ansiedad.
Mejorar tu sueño.
Mejorar la concentración y rendimiento.
Reducir la presión arterial.
Arreglar problemas respiratorios.
Mejorar tu sensación de bienestar.
Mejorarás tu salud, aumentará tu vitalidad y bienestar, y disminuirás la probabilidad de enfermar.
Qué conseguirás
Un espacio para desconectar y centrarte
Calmar tu mente
Herramientas para relajarte
Rutinas de ejercicios para casa
Paz
¿En qué consiste?
Las clases están pensadas para que te acerques a la Meditación de una manera progresiva, y la puedas introducir de una forma sencilla en tu vida.
En la primera parte de la clase trabajamos el cuerpo, mediante consciencia corporal y ejercicios de yoga. Esto te permitirá eliminar tensiones, ganar elasticidad, empezar a calmar la mente y preparar tu cuerpo para el resto de la clase.
En una segunda fase trabajarás la respiración, con pranayamas, ejercicios respiratorios y qi qong. Aprenderás a respirar bien, con todos sus beneficios fisiológicos, energéticos y mentales que esto conlleva para tu salud y bienestar.
Finamente una vez tu cuerpo y tu mente están trabajados y relajados, ya estrás preparado/a para meditar, que es la última parte de la clases. Así podrás descubrir la calma mental y la paz que genera la meditación, e irás introduciendo en tu vida la serenidad.
45€por mes
- Clases de Meditación
Semanales
- Información:
- 1 clase semanal
- Práctica semanal continuada para profundizar
- Podrás practicar en grupo
- Obtendrás herramientas de gestión del estrés
- Aprenderás técnicas de relajación, respiración y meditación
- Horario: Martes de 20:30 a 21:30 y Jueves de 10:30 a 21:30
- Lugar: Grow.yoga.barcelona (Carrer Torrent de l’olla 55, Barcelona)
70€por mes
- Clases de Meditación
Semanales
- Información:
- 2 clases semanales
- Práctica semanal continuada para profundizar
- Podrás practicar en grupo
- Obtendrás herramientas de gestión del estrés
- Aprenderás técnicas de relajación, respiración y meditación
- Horario: Martes de 20:30 a 21:30 y Jueves de 10:30 a 21:30
- Lugar: Grow.yoga.barcelona (Carrer Torrent de l’olla 55, Barcelona)
65€por clase
- Clases de Meditación
Individuales
- Información:
- Clases personalizadas, pueden ser individuales o en pareja
- Puedes personalizar la temática según tus necesidades específicas
- Atención más directa
- Obtendrás herramientas de gestión del estrés
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Rellena el formulario y me pondré en contacto contigo para que puedas empezar cuanto antes, a tener unos hábitos de vida saludables.