Encuenta tu espacio de silencio, paz y relajación

¿Quieres aprender a estar en paz y relajado?

Ansiedad, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, estrés, son síntomas que te quitan calidad de vida, bienestar y perjudican tu salud.

Con las clases de respiración y meditación conseguirás disminuirás tu niveles de estrés y ansiedad, sabrás como relajarte y tendrás un espacio semanal de quietud y tranquilidad

¿Con qué te puedo ayudar?

Con las clases de meditación, mis alumnos han conseguido efectos muy positivos sobre su salud y su bienestar

Reducir tu estrés y tu ansiedad.

Mejorar tu sueño.

Mejorar la concentración y rendimiento.

Reducir la presión arterial.

Arreglar problemas respiratorios.

Mejorar tu sensación de bienestar.

Mejorarás tu salud, aumentará tu vitalidad y bienestar, y disminuirás la probabilidad de enfermar.

Qué conseguirás

  • Un espacio para desconectar y centrarte

  • Calmar tu mente

  • Herramientas para relajarte

  • Rutinas de ejercicios para casa

  • Paz

¿En qué consiste?

Las clases están pensadas para que te acerques a la Meditación de una manera progresiva, y la puedas introducir de una forma sencilla en tu vida.

En la primera parte de la clase trabajamos el cuerpo, mediante consciencia corporal y ejercicios de yoga. Esto te permitirá eliminar tensiones, ganar elasticidad, empezar a calmar la mente y preparar tu cuerpo para el resto de la clase.

En una segunda fase trabajarás la respiración, con pranayamas, ejercicios respiratorios y qi qong. Aprenderás a respirar bien, con todos sus beneficios fisiológicos, energéticos y mentales que esto conlleva para tu salud y bienestar.

Finamente una vez tu cuerpo y tu mente están trabajados y relajados, ya estrás preparado/a para meditar, que es la última parte de la clases. Así podrás descubrir la calma mental y la paz que genera la meditación, e irás introduciendo en tu vida la serenidad.

incienso
40por mes
  • Clases de Meditación
  • Semanales

  • Información:
    • Práctica semanal continuada para profundizar
    • Podrás practicar en grupo
    • Obtendrás herramientas de gestión del estrés
    • Aprenderás técnicas de relajación, respiración y meditación
    • Horario: Martes de 19:15 a 20:15 y de 20:30 a 21:30
65por clase
  • Clases de Meditación
  • Individuales

  • Información:
    • Clases personalizadas, pueden ser individuales o en pareja
    • Puedes personalizar la temática según tus necesidades específicas
    • Atención más directa
    • Obtendrás herramientas de gestión del estrés

Solicita tu primera clase gratuita

Rellena el formulario y me pondré en contacto contigo para que puedas empezar cuanto antes, a tener unos hábitos de vida saludables.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies